Ngày hè vừa đến đây cũng là thời điểm cơ thể cảm thấy khó chịu và mất nước nhất đặc biệt là những bà bầu. Cho nên việc quan trọng nhất là nên tìm hiểu các loại nước uống tốt cho bà bầu trong những ngày hè này để bổ sung cho cơ thể. Nhưng theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi để lựa chọn những loại nước uống khác nhau sao cho phù hợp nhất với cơ thể từng bà bầu và bổ sung đầy đủ nhất. Không cần quá nhiều loại nước uống trong ngày hè bạn cũng chỉ cần bỏ túi 7 loại nước dưới đây là đủ rồi.

Vậy mời bạn cùng webgiadinh.vn vào bếp tìm hiểu ngay 7 loại nước uống tốt cho bà bầu mà các mẹ bầu nên bỏ túi ngay để từ từ dùng nhé.

1. Sữa không béo

  • Sữa là sự lựa chọn thông minh của bà bầu hiện nay, trong sữa có thành phần lớn của protein, canxi không những có lợi cho sức khỏe của bà bầu mà còn tốt cho thai nhi.
  • Vì vậy, bà bầu có thể uống 1-2 ly sữa mỗi ngày để tăng cường canxi cho cơ thể, uống sữa không béo để đem lại hiệu quả tốt nhất, hạn chế tình trạng tăng cân quá mức dẫn đến rạn da trong thời kỳ mang thai.

Top 7 loại nước uống tốt cho bà bầu trong những ngày hè các ông chồng không nên bỏ qua

2. Nước ép trái cây

  • Nếu bà bầu không phù hợp với những ly sinh tố, vậy thì ly nước ép trái cây cũng là sự lựa chọn tốt đem lại hiệu quả giải khát, bớt đi sự khó chịu trong cơ thể.
  • Có rất nhiều loại trái cây tốt, bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho bà bầu trong những ngày hè nắng nóng như: nước cam, nước ép bưởi, nước ép dưa hấu, nước ép chanh leo… Vào những buổi trưa, sau khi ăn cơm bà bầu có thể uống một ly nước ép trái cây.

3. Trà gừng, nước gừng

Từ lâu, củ gừng đã là thần dược tốt cho người phụ nữ khi mang thai. Với bà bầu, để có hiệu quả giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói, khó chịu hãy uống ly trà gừng, chỉ cần vài lát gừng thái mỏng, sau đó cho vào ly nước ấm và uống. Đây chính là loại nước uống tốt cho bà bầu có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn tức thì.

4. Nước chanh tươi

  • Nước chanh là nước uống tốt cho bà bầu. Nếu bà bầu có cảm giác buồn nôn, khó chịu hãy pha ly nước chanh. Hương thơm từ quả chanh sẽ giúp bà bầu có được hiệu quả giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói trong thời kỳ thai nghén.
  • Ngoài ra, nước chanh còn có khả năng tăng sức đề kháng cho bà bầu, nhờ đó các mẹ bầu có thể phòng chống được bệnh cảm cúm và những bệnh lây nhiễm khác cho thai nhi.
  • Với nước chanh, bà bầu chỉ cần sử dụng một muỗng canh nước cốt chanh pha với 1 ly nước lọc, có thể cho thêm 1 thìa đường để dễ uống hơn. Tuyệt đối không nên uống với rượu vì rượu và nước chanh kết hợp với nhau sẽ khiến bà bầu có cảm giác buồn nôn hơn.

5. Các loại nước ép từ rau củ

  • Rau củ chính là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp bà bầu có được lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất lớn. Chính vì vậy, nếu cơ thể bà bầu đang thiếu những dưỡng chất này thì hãy bổ sung ngay bằng những ly nước ép rau củ.
  • Nếu bà bầu là người kén ăn, không thích ăn rau vậy thì hãy ép chúng ra để dễ dàng thưởng thức. Có thể là cà rốt, rau bina, rau cải, rau ngót hay bất kỳ loại rau nào bà bầu thích.

6. Nước dừa

Trong những ngày hè nắng nóng, nước dừa chính trở thành nước uống tốt cho bà bầu nhất. Uống nước dừa sẽ giúp bà bầu giảm ngay cơn khát nhanh chóng. Ngoài ra, nước dừa còn có hiệu quả giảm cảm giác buồn nôn nếu bà bầu đang trong thời kỳ ốm nghén.

Top 7 loại nước uống tốt cho bà bầu trong những ngày hè các ông chồng không nên bỏ qua

Tuy nhiên, cần phải lưu ý vì nước dừa có tính hàn nên bà bầu không nên uống nhiều trong thời gian 3 tháng đầu.

7. Các loại sinh tố

  • Trong thời kỳ thai nghén, việc ăn uống khiến cho bà bầu luôn có cảm thấy khó chịu, chán ngán. Vậy thì hãy thay đổi dinh dưỡng bằng một ly sinh tố mỗi ngày, chắc chắn họ sẽ không bao giờ từ chối.
  • Uống sinh tố không chỉ giúp bà bầu có thêm dinh dưỡng cho cơ thể mà đồng thời giải khát được cơn nóng bức trong người do thời tiết.
  • Bữa sáng hợp lý cho bà bầu chính là ly sinh tố với những loại quả yêu thích, đầy đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
  • Chuối, bơ, dâu tây, xoài, cam …là những loại quả có nhiều protein, chất xơ, canxi giúp bà bầu khỏe khoắn và luôn giàu năng lượng để có thể đối phó với cái nắng nóng 39- 40 độ C.

Top 7 loại nước uống tốt cho bà bầu trong những ngày hè các ông chồng không nên bỏ qua

Nếu bạn mới mang thai lần đầu chưa có nhiều kinh nghiệm mang thai và chăm sóc thai nhi thì nên bỏ túi 7 loại nước uống tốt cho bà bầu để từ từ sử dụng. Không hề khó chế biến chút nào bạn có thể mua sẵn các loại trái cây về bỏ trong tủ lạnh và tự chế biến tại nhà nhé. Các loại nước uống mà chúng tôi cung cấp vừa có thể bổ sung nước cho cơ thể lại tăng cường thêm các loại vitamin trong quá trình mang thai cho cả mẹ và thai nhi rồi. Vậy chúc bạn nhanh chào đón một em bé hết sức xinh đẹp và thường xuyên đọc các bài viết mới để có thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc mẹ và thai nhi.