Thứ Tư, Tháng Mười 20, 2021

Liên hệ đặt quảng cáo 0981481368

HomeChăm sóc sức khỏeĐả thông khí huyết - Cách giảm béo an toàn, hiệu quả...

Đả thông khí huyết – Cách giảm béo an toàn, hiệu quả và bền vững mỗi ngày

5/5 - (2 bình chọn)
Đả thông khí huyết – xoa bóp bấm huyệt giảm cân là biện pháp trị liệu đã không còn xa lạ trong đời sống ngày nay. Qua bài viết này Web Gia Đình sẽ cung cấp thông tin giải mã công dụng của xoa bóp bấm huyệt trong việc giảm mỡ thừa, đồng thời giới thiệu tới quý độc giả 10 vị trí huyệt giảm cân và một số cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo tại nhà hiệu quả nhất.

Vì sao đả thông khí huyết sẽ gúp giảm cân?

Xoa bóp, bấm huyệt từ lâu đã được y học hiện đại chứng nhận là một phương pháp giúp đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố mang đến rất nhiều công năng cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng con người.

Ngoài ra, những nghiên cứu mới nhất còn cho thấy rằng, mát xa, bấm huyệt, đả thông khí huyết còn giúp kích thích tăng cường trao đổi chất, chuyển hoá chất béo toàn

đả thông khí huyết giảm cân

thành năng lượng tích cực cho sức khoẻ con người. Vì thế, bấm huyệt giảm cân hoàn toàn có thể giúp giảm cân một cách an toàn hơn các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ dùng các chế phẩm sinh học để giảm cân.

Đặc biệt, phương pháp bấm huyệt giảm cân với các kỹ thuật massage uyển chuyển, với lực massage miết trực tiếp lên da, cơ sẽ giúp thả lỏng, thư giãn cơ bắp. Lực massage vừa phải, không quá mạnh giúp cơ và da săn chắc.

Việc bấm huyệt cũng thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da giúp cung cấp dưỡng chất, dưỡng khí giúp da căng mịn, hồng hào. Vì thế với phương pháp giảm cân đả thông khí huyết này, thì sau quá trình giảm cân, da dẻ bạn vẫn hồng hào, căng mịn không lo chảy xệ. Vì vậy lời giải cho câu hỏi có nên bấm huyệt giảm cân hay không là có. Nhưng để có phương pháp giảm mỡ đúng cách bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn dưới đây.

Nguyên nhân gây thừa cân và tình trạng mỡ vón cục dưới da

Mạch bạch huyết là hệ thống mạch nằm song song với hệ thống mạch máu, chịu trách nhiện trong việc đào thải độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Khi hệ mạch bạch huyết hoạt động kém, các độc tố sẽ không được đào thải triệt để và sẽ bị tích tụ, ứ đọng trong cơ thể. Chúng bám quanh các tế bào mỡ và tạo thành những cục mỡ vón cục dưới da (cellulite). Những cục mỡ này thường rất khó phân hủy và gây mất thẩm mỹ cho cơ thể.

nguyên nhân gây ra béo phì

Nên: Khi các mạch năng lượng trong cơ thể thông suốt, năng lượng thừa sẽ nhanh chóng tự đào thải chứ không tích tụ thành mỡ như trước.

Do khí hay máu huyết không được lưu thông nên năng lượng thừa tích tụ dưới dạng mỡ vón cục dưới da. Khi kinh lạc bị tắc nghẽn tại một điểm nào đó trên cơ thể, nó sẽ gây ra sự dồn ứ, tích tụ năng lượng ở điểm đó dẫn đến tình trạng béo tại các vùng bụng, đùi, hông…

Nên: Đả thông khí huyết giúp năng lượng thừa được giải phóng, sẽ khiến phần mỡ vón cục dưới da tiêu đi, cơ thể giảm cân và giảm số đo, thon gọn và săn chắc hơn

Hướng dẫn phương pháp đả thông khí huyết tại nhà

Muốn bấm huyệt có thể giảm cân hiệu quả thì lưu ý đầu tiên chính là bạn cần phải có kỹ thuật chuẩn, lực massage vừa phải tác động vừa đủ để kích thích cho các cơ quan nội tạng như hệ bài tiết, hệ tiêu hoá, hệ hô hấp làm việc hiệu quả, đào thải chất độc, đào thải mỡ thừa, tăng cường phát triển cơ nạc, đẩy lùi tình trạng ứ đọng mỡ thừa.

Có rất nhiều kỹ thuật bấm huyệt giảm cân, giảm mỡ thừa nhưng bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt ở đùi và mông sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ thừa tốt hơn. Đây là những vị trí dễ tích tụ mỡ thừa nhanh nhưng lại rất khó giảm cân, giảm mỡ tại đùi, mông. Hiểu kỹ thuật massage này bạn cũng có thể áp dụng massage tại vùng bụng, cánh tay.

1 Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt tại mông

Tư thế đứng: Tư thế đứng hơi nghiêng người, muốn massage vùng nào bạn sẽ nghiêng người hướng ngược lại.

Thực hiện: Hai tay cuộn thành nắm đấm, dùng khớp ngón tay đẩy mạnh theo hướng từ trên xuống xung quanh mông, đùi. Sau đó duỗi tay, miết mạnh đẩy từ dưới lên trên sẽ giúp cơ đùi, cơ mông săn chắc và dẻo dai hơn.

2. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt tại vùng đùi

Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt tại vùng đùi

Tư thế: Ngồi massage

Thực hiện: Đầu tiên, bạn cuộn tay tròn tay dùng các khớp bàn tay miết, xoa bóp, ấn vào phía trong đùi. Sau đó nắm hai tay lại, miết chéo vào đùi trong. Tiếp theo thả lỏng bàn tay, dùng bàn tay bóp vào cơ đùi, vào phần mỡ thừa sau đó miết theo hướng từ trong ra ngoài. Các động tác thực hiện liên tục, lực tay mạnh sao cho bạn phải thấy vùng đùi nóng lên mới đem đến hiệu quả như ý muốn.

Mỗi quá trình thực hiện liên tục 20– 45phút. Duy trì thực hiện liên tục và theo dõi tình trạng sức khoẻ và trọng lượng để nắm chắc rằng phương pháp mang đến hiệu quả như mong muốn.

3. Cách xoa bóp bấm huyệt giảm nọng mỡ ở cằm và cổ

Bên cạnh mỡ bụng, nọng cằm cũng là tình trạng thường xuyên gây đau đầu cho nữ giới. Thực hiện đều đặn các thao tác massage đơn giản dưới đây sẽ rất có ích cho việc giảm mỡ thừa ở khu vực này:

  • Bước 1: Ngẩng đầu, mím môi. Dùng phần đầu và phần giữa của ngón trỏ và ngón cái miết từ cằm lên 2 bên tai, lần lượt từ phía trước ra phía sau tai, vừa miết vừa day. Thực hiện từ 5-10 lần.
  • Bước 2: Dùng hai lòng bàn tay chà xát liên tục từ cổ lên tai và ra sau gáy. Thực hiện từ 3-5 lần.

10 huyệt đạo giúp giảm béo bằng phương pháp đả thông khí huyết thành công

  • Huyệt Lương Khâu: huyệt này nằm ở phía trên đầu gối, từ ngoài xương bánh chè đo lên 2 thốn; (1 thốn bằng chiều ngang ngón tay cái của người bệnh). Bấm huyệt Lương khâu giúp giảm cảm giác thèm ăn.
  • Huyệt Túc tam lý: nằm ở dưới đầu gối, đo từ mắt gối ngoài xuống 3 thốn.
  • Huyệt Dương lăng tuyền: huyệt này nằm ở mặt ngoài chân, tại chỗ lõm dưới đầu xương mác.
  • Huyệt Ủy trung: nằm phía sau đầu gối, ở vị trí giữa lằn chỉ nếp gấp nhượng chân.
  • Huyệt Thừa sơn: nằm dưới huyệt Ủy trung 8 thốn; tại vị trí lõm ở cuối bắp chân (tạo nên bởi khe sinh đôi ngoài và khe sinh đôi trong)
  • Huyệt Giải khê: nằm ở cổ chân, tại chỗ lõm trên nếp gấp trước khớp cổ chân. Bấm huyệt này có tác dụng hóa thấp trệ, trợ tỳ khí và thanh vị nhiệt.
  • Huyệt Phong long: huyệt này nằm ở bờ ngoài chân, đo từ đỉnh mắt cá chân ngoài lên 8 thốn. Bấm huyệt Phong long có tác dụng hóa đờm thấp và hòa vị khí.
  • Huyệt Thái xung: nằm trên mu bàn chân, đo từ khe giữa ngón chân; cái và ngón chân trỏ lên 1,5 thốn
  • Huyệt Công tôn: huyệt này nằm ở bờ trong bàn chân; tại chỗ lõm giữa thân và đầu sau thân xương bàn chân đốt 1. Bấm huyệt Công tôn có tác dụng ích tỳ vị, lý khí cơ; điều huyết hải và hòa xung mạch.
  • Huyệt Quan nguyên: nằm ở vùng bụng, đo thẳng từ rốn xuống 3 thốn. Huyệt này được sử dụng thường xuyên trong bấm huyệt bụng; giảm béo vì giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả.

Lưu ý quan trọng khi lựa chọn bấm huyệt đả thông khí huyết giảm cân

Đã có người thành công với phương pháp giảm cân bằng bấm huyệt giảm cân; tuy nhiên đây là phương pháp tác động giảm cân tự nhiên; gần tương tự như nhiều bài tập thể dục giảm cân. Nhưng với phương pháp này hiệu quả giảm cân sẽ chậm hơn; bạn cần phải có sự kiên trì, nhẫn nại thực hành đều đặn mỗi ngày.

đả thông khí huyết kết hợp với chạy bộ

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh “thần tốc” thì lời khuyên chân thành là; nên đổi phương pháp giảm cân: Gợi ý bạn có thể lựa chọn giảm cân bằng máy chạy bộ; điện hoặc các thiết bị tập thể thao khác thực sự an toàn và tốt cho sức khoẻ.

Nếu bấm huyệt không đúng, cơ thể dễ kém ăn ngủ, đi tiểu nhiều, miệng khô đắng; hoa mắt chóng mặt và đau ê ẩm người. Như vậy rất không tốt cho cơ thể. Ngoài ra còn rất nhiều rủi ro tiềm ẩn nếu bạn chọn cá nhân; cơ sở massage không uy tín có thể dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khoẻ.

Bên cạnh đó, đả thông khí huyết thực sự chỉ là hỗ trợ để thúc đẩy; sự tiêu hao mỡ thừa. Tuy nhiên nếu muốn đẩy nhanh việc giảm cân cân nặng cho đùi thon gọn; chắc khoẻ thì bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp giảm cân; như điều chỉnh bữa ăn hằng ngày với thực đơn lành mạnh; nhiều rau xanh, hoa quả, loại bỏ thực phẩm chứa nhiều cholestorol không tốt.

Ngoài ra, muốn thay đổi bản thân cho cơ thể khoẻ mạnh toàn diện, bạn nên hướng tới một cuộc sống lành mạnh, cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, nên chăm tập thể dục để giữ dáng mà lại khoẻ người.

Lời kết

Đả thông khí huyết giảm cân là biện pháp giúp chúng ta từ từ cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe mà không cần lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu quý độc giả đang băn khoăn tìm kiếm cách loại bỏ mỡ thừa thì đừng ngại trải nghiệm biện pháp giảm béo an toàn và tiết kiệm này.

>> Xem thêm: Giảm Cân Nhanh, An Toàn Và Hiệu Quả Tại Nhà Không Cần Tập Luyện

Chăm sóc sức khỏehttps://webgiadinh.vn/cham-soc-suc-khoe/
Webgiadinh.vn - Kho tàng kiến thức, giúp mọi người học hỏi kiến thức, kinh nghiệm, kĩ năng cần thiết trong cuộc sống, gia đình. Webgiadinh.vn mang sứ mệnh nâng cao giá trị cuộc sống!

Web Gia Đình có tạo 1 group cộng đồng chia sẻ tâm sự, kinh nghiệm, kiến thức, kĩ năng và các vấn đề trong cuộc sống thường ngày. Mời bạn tham gia trao đổi kinh nghiệm, đặt câu hỏi để được mọi người cùng giải đáp tại Group:
Tâm Sự Cuộc Sống Gia Đình - Webgiadinh.vn

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

BÀI VIẾT MỚI NHẤT