Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu vẫn luôn khiến các ông chồng lo lắng đặc biệt đối với những cặp vợ chồng mới sinh con lần đầu. Trong suốt thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày sức khỏe các mẹ bầu vẫn luôn được đặc biệt chú trọng vì muốn con khỏe người mẹ phải khỏe trước. Nhưng ít ông chồng nào biết được các cách chăm sóc đặc biệt trong những ngày đông về vậy không nên bỏ qua bài viết dưới đây của chúng tôi được rồi, tin rằng các ông chồng sẽ biết thêm nhiều cách để chăm sóc tốt cho vợ và con mình trong những ngày mang thai.

Hôm nay mời bạn cùng webgiadinh.vn tìm hiểu thêm 10 cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu vừa đơn giản lại hiệu quả vô cùng.

1. Thường xuyên luyện tập thể thao tại nhà

Dù ở giai đoạn nào thì việc tập luyện thể thao giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe. Nhưng với phụ nữ mang thai thì nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng trong nhà như yoga. Những bài tập này có tác dụng giúp tinh thần thư thái, tăng cường sức khỏe.

Top 10 biện pháp chăm sóc sức khỏe mẹ bầu mà ông chồng nào cũng nên biết

2. Ăn thêm các loại socola

Thay vì những món ăn chiên nhiều dầu mỡ thì việc cơ thể phụ nữ mang thai bổ sung thêm socola nóng rất là tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào tiết trời mùa đông. Socola nóng có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp đôi so với một số loại đồ uống như: rượu vang đỏ,…. Việc tăng cường ăn socola nóng còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú và tim mạch hiệu quả.

Top 10 biện pháp chăm sóc sức khỏe mẹ bầu mà ông chồng nào cũng nên biết

3. Tự nấu các đồ ăn ở nhà

Việc tự nấu ăn vừa để đảm bảo đủ chất, đảm bảo vệ sinh và hơn hết là chị em cũng sẽ hạn chế ra ngoài tránh tiếp xúc với môi trường lạnh.

4. Lưu ý trong việc sử dụng các loại thuốc

Phụ nữ mang thai khi thời tiết thay đổi rất dễ mắc bệnh, đặc biệt là trong tiết trời mùa đông. Và khi mắc bệnh thì việc dùng thuốc cần phải hạn chế. Nếu sử dụng thì cần phải dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ để không ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân cũng như là sức khỏe của thai nhi nhé.

5. Nên làm việc và nghỉ ngơi trong các gian phòng ấm

Sức đề kháng của phụ nữ mang thai không được tốt như trước. Thời tiết lạnh, các mẹ bầu cần hạn chế ra ngoài mà thay vào đó là ở trong phòng ấm. Nhưng tuyệt đối không được ngồi hoặc là nằm quá nhiều mà nên đứng dậy đi lại, vận động cơ thể phù hợp với bản thân đang trong giai đoạn mang thai.

6. Quan tâm hơn cho cơ thể khi bị ốm

Mùa đông lạnh, sức đề kháng của mẹ bầu yếu nên rất dễ bị ho, cảm cúm,… vì thế chị em nên hạn chế tiếp xúc những nơi đông người. Nên để cơ thể có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và sử dụng thuốc phù hợp. Nguồn thực phẩm dinh dưỡng các mẹ bầu nên tăng cường bổ sung chính là thực phẩm tươi, ăn nóng để tăng cường sức khỏe và thể chất nhé.

7. Thường xuyên uống nước

Không chỉ riêng mẹ bầu mà với tất cả chúng ta uống nhiều nước rất là tốt cho sức khỏe. Nước giúp bạn có được một làn da tươi trẻ, cơ thể hạn chế được đau nhức, đặc biệt là nước còn giúp giữ ẩm da, chăm sóc da.

8. Giữ gìn bàn tay luôn ấm

Không chỉ cần bảo vệ đôi chân ấm áp mà bảo vệ bàn tay ấm cũng rất là quan trọng. Chị em nên đeo găng tay thường xuyên để giữ ấm cho tay và cho cả cơ thể nhé.

Top 10 biện pháp chăm sóc sức khỏe mẹ bầu mà ông chồng nào cũng nên biết

9. Nên lựa chọn các loại trang phục ấm cúng

Trang phục giữ ấm rất là quan trọng. Các chị em cần phải mặc đủ ấm nhưng vẫn thoải mái trong việc đi lại và làm việc.

Top 10 biện pháp chăm sóc sức khỏe mẹ bầu mà ông chồng nào cũng nên biết

10. Giữ ấm và chăm sóc đôi chân

Giữ ấm chân là một cách giúp giữ nhiệt cơ thể. Không chỉ riêng mẹ bầu mà tất cả chúng ta đều cần giữ ấm đôi chân nhé. Việc lựa chọn giày, dép cho phụ nữ mang thai rất là quan trọng. Chị em nên lựa chọn loại đúng kích cỡ, không chọn loại dép cao, có khả năng chống trơn và đặc biệt là cổ cao đủ ấm.

Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu không hề đơn giản như các bạn vẫn thường nghĩ đâu nên các bạn nên nắm ngay các cách mà chúng tôi hướng dẫn. Muốn đứa bé được khỏe mạnh trước tiên bạn cần phải chăm sóc người mẹ đúng cách nhất, chỉ với những việc làm hết sức đơn giản chắc chắn các ông chồng không nên bỏ qua bài đọc trên đây của chúng tôi rồi. Các chị em cũng có thể tìm hiểu để có thể chăm sóc sức khỏe của mình một cách dễ dàng hơn rồi nhé. Vậy mời bạn đón chờ các bài đọc khác của webgiadinh.vn và nhanh chóng sinh được một đứa bé kháu khỉnh đáng yêu.