Thứ Sáu, Tháng Mười Một 26, 2021

Liên hệ đặt quảng cáo 0981481368

HomeLàm đẹpChăm sóc daTop 10+ viên uống chống nắng an toàn hiệu quả nhất hiện...

Top 10+ viên uống chống nắng an toàn hiệu quả nhất hiện nay

5/5 - (2 bình chọn)
Ngoài các dòng kem bôi chống nắng bảo vệ da bên ngoài, hiện nay nhiều chị em lại tin tưởng và sử dụng nhiều dòng viên uống chống nắng. Cũng bởi các loại viên uống này có tác dụng cực tốt, giúp giảm sự phân hủy collagen và chống oxy hóa hiệu quả. Cùng Web Gia Đình tìm hiểu top 10+ viên uống chống nắng an toàn hiệu quả nhất hiện nay nhé.

1. Viên uống chống nắng là gì?

Viên uống chống nắng là một trong các sản phẩm dạng viên được bào chế theo dạng thực phẩm chức năng với công dụng hỗ trợ bảo vệ da trước sự tác động của ánh nắng. Trong các viên uống này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho làn da, hạn chế các tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVB và UVA.

Một số thành phần chống oxy thường có mặt trong viên uống chống nắng như lựu đỏ, chiết xuất cây dương xỉ, lô hội, chiết xuất từ trà xanh, nghệ, cacao hoặc tổ hợp carotenoid, các loại vitamin A, B2, C, D, E cùng những khoáng chất có lợi (kẽm, canxi, selenium,….).

Bên cạnh công dụng chính là chống nắng thì những thành phần của viên uống còn giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, hỗ trợ da mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh hơn.

2. Viên uống chống nắng có tốt không?

Viên uống chống nắng có tốt không? luôn là thắc mắc của nhiều người. Các chuyên gia cho biết rằng, tác dụng mà viên uống chống nắng mang lại còn tốt hơn so với những loại kem bôi bên ngoài. Bởi vì viên uống chống nắng có thể khắc phục được một số khuyết điểm của kem bôi, điển hình như:

  • Phải thoa lại sau khoảng 2 đến 3 tiếng sử dụng
  • Có nhiều khả năng gây kích ứng cho da
  • Trong điều kiện khí hậu nóng ẩm hoặc thực hiện các hoạt động ngoài ra ra nhiều mồ hôi sẽ tạo cảm giác khó chịu cho da

Ngoài ra, một số loại viên uống chống nắng hiện nay còn được bổ sung thêm nhiều thành phần ngăn cản quá trình lão hóa của da, duy trì vẻ đẹp thanh xuân và tươi trẻ của làn da, mang đến cho người dùng một làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

3. Danh sách viên uống chống nắng tốt, an toàn nhất hiện nay

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng viên uống chống nắng khác nhau. Để đảm bảo an toàn cho làn da và sức khỏe của bản thân, bạn cũng cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ lưỡng về việc lựa chọn sản phẩm phù hợp. Sau đây là top 10 viên uống chống nắng tốt, an toàn nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo.

3.1. Viên uống chống nắng Murad

Viên uống chống nắng Murad hay còn được gọi với tên đầy đủ là viên uống chống nắng Murad Pomphenol Sunguard Dietary, được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng của Mỹ – Murad. Thành phần chính của sản phẩm này đó chính là trái lựu đỏ dựa theo tiêu chuẩn GMP kết hợp cùng nhiều dưỡng chất và chiết xuất tự nhiên.

Viên uống chống nắng Murad
Viên uống chống nắng Murad

Viên uống này hiện đang nhận được rất nhiều đánh giá tích cực, không chỉ về hiệu quả mà còn về độ an toàn của nó. Với thành phần dưỡng chất và các chiết xuất tự nhiên mà viên uống có khả năng bảo vệ da cực tốt trước ánh nắng mặt trời, đồng thời hỗ trợ nuôi dưỡng và chăm sóc da từ sâu bên trong.

Thành phần:

  • Chiết xuất từ hạt lựu – Punica Granatum Seed Extract: Đây là thành phần chính hỗ trợ chống nắng và ngăn ngừa lão hóa cho làn da.
  • Chiết xuất từ củ dền – Beta Vulgaris L. Roots: Thành phần này giúp dưỡng trắng da và chống lão hóa cho da.
  • Sucrose Fatty Acid: Hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể, cung cấp nguồn năng lượng cần thiết và giúp cho da được mạnh khỏe, tươi trẻ từ bên trong.
  • Glycerin: Dưỡng ẩm, cấp ẩm cho da.
  • Lactose Monohydrate: Tăng cường sức khỏe cho da, cung cấp khoáng chất cho cả cơ thể.

Tác dụng:

  • Hỗ trợ chống nắng nội sinh, ngăn cản những tác động xấu ảnh hưởng đến làn da, đặc biệt là tia UV.
  • Chống các gốc tự do, chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe cho da.
  • Gây ức chế quá trình hình thành melanin, hỗ trợ ngừa tàn nhang, nám, đồi mồi.
  • Hạn chế tình trạng khô, đỏ rát da khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.
  • Làm mờ các vết thâm, hỗ trợ trắng da.
  • Ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp da mịn màng hơn.

Hướng dẫn sử dụng

  • Uống 1 viên trước khi ra ngoài hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
  • Phụ nữ có thai hoặc đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng.

3.2. Viên uống chống nắng Bio SunCare

Viên uống chống nắng Bio SunCare có chứa nhiều thành phần tự nhiên được chiết xuất từ lá dương xỉ, gấc, nghệ cùng những loại vitamin tốt cho da như vitamin A, E.

Sản phẩm này giúp tăng cường khả năng chống lại những tác hại đến từ tia cực tím. Đồng thời ngăn chặn sự thay đổi cấu trúc và sắc tố trên da. Bên cạnh đó, viên uống chống nắng này còn giúp ngăn ngừa các vấn đề như tàn nhang, đốm nâu,…

Viên uống chống nắng Bio SunCare
Viên uống chống nắng Bio SunCare

Thành phần:

  • Lycopene – chiết xuất từ cây gấc: Thành phần này có khả năng trung hòa các gốc tự do, chống oxy hóa tốt giúp da ngăn ngừa lão hóa.
  • Curcumin – chiết xuất từ nghệ: Với công dụng giảm tác hại của tia UV, chống oxy và tiêu diệt các gốc tự do, phòng tránh tình trạng ung thư da. Ngoài ra, chúng còn giúp kháng viêm, giảm thâm nám, tàn nhang hiệu quả.
  • Polypodium Leucotomos – chiết xuất từ lá dương xỉ. Giúp gia tăng khả năng chống bỏng của da khi tiếp xúc với tia UV. Tuyên giảm sự nhạy cảm đối với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt là những người có tiền sử phát ban.
  • Vitamin C và E: Giúp chống oxy hóa tốt cho các tế bào da.

Tác dụng

  • Bio SunCare được bào chế theo công nghệ NANO nên hiệu quả hấp thụ sẽ cao hơn so với các dòng viên uống chống nắng khác.
  • Hỗ trợ chống nắng toàn thân, giúp da được bảo vệ tốt trước sự tác động của tia UVB và UVA.
  • Cải thiện tình trạng collagen bị hư tổn do tiếp xúc thường xuyên với tia UV.
  • Hạn chế tình trạng da cháy nắng.
  • Tăng nhanh quá trình sản xuất collagen, giúp da cải thiện tốt độ đàn hồi và căng mịn hơn.

Hướng dẫn sử dụng

  • Uống 1 hoặc 2 viên trước khi ra nắng khoảng 3 phút. Sau 4 tiếng nên uống thêm 1 viên nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng quá lâu.
  • Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng.

3.3. Viên uống chống nắng HelioCare Oral

Viên uống chống nắng HelioCare Oral được đánh giá khá cao bởi công dụng bảo vệ da đến 24 giờ. Làn da của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất ngay cả khi bạn liên tục tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời.

Viên uống chống nắng HelioCare Oral
Viên uống chống nắng HelioCare Oral

Thành phần

  • Beta – carotene: Hỗ trợ chống oxy hóa
  • Polypodium Leucotomos – chiết xuất từ lá dương xỉ: Giúp gia tăng thời gian chịu đựng của da khi phải tiếp xúc liên tục với tia UV
  • Chiết xuất từ trà xanh: Chống viêm, kháng khuẩn và bảo vệ da trước những tác hại đến từ tia UVA, UVB.
  • Vitamin C và E: Tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da mau phục hồi các tổn thương.

Tác dụng

  • Hỗ trợ chống nắng, giúp da được bảo vệ và tránh khỏi những tác động xấu của tia UVA và UVB.
  • Làm chậm quá trình lão hóa của da và phòng tránh nguy cơ nám, sạm, tàn nhang.
  • Phòng tránh tình trạng cháy nắng khi da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
  • Tăng cường sức khỏe cho da, cấp ẩm, thúc đẩy quá trình tái tạo da để làm lành những tổn thương.

Hướng dẫn sử dụng

  • Mỗi ngày uống 1 viên vào buổi sáng hoặc trước khi ra ngoài
  • Nếu tiếp xúc với ánh nắng quá lâu bạn nên uống thêm 1 viên sau khoảng 4 đến 6 tiếng.
  • Nên uống thuốc trước 30 phút khi ra ngoài.
  • Không sử dụng viên uống đối với trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc đang nuôi con bằng sữa mẹ.

>> Mời bạn xem thêm: Kem chống nắng skin aqua

3.4. Viên uống chống nắng Carotin Das Gesunde Plus

Viên uống chống nắng Carotin Das Gesunde Plus là một trong các sản phẩm nổi tiếng của Đức. Thành phần của sản phẩm có nhiều chất hỗ trợ trẻ hóa làn da, giúp da được bảo vệ trước những tác động xấu của tia UV, đồng thời rất an toàn cho sức khỏe của người tiêu dùng.

Viên uống chống nắng Carotin Das Gesunde Plus
Viên uống chống nắng Carotin Das Gesunde Plus

Thành phần

  • Vitamin E: Tăng cường độ ẩm, giúp da mịn màng hơn, bảo vệ da khỏi những tác nhân gây oxy hóa.
  • Vitamin B2: Duy trì sức khỏe của da và giúp da được bảo vệ tốt hơn.
  • Biotin: Hỗ trợ duy trì độ chắc khỏe của da và tóc.
  • Các loại vitamin axit panthothenic: Góp phần vào việc chuyển hóa năng lượng của các tế bào, hạn chế sự xâm nhập của những yếu tố bên ngoài.
  • Beta-carotene có chứa carotene thực vật: Đây là những chất mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Vì thế cần phải bổ sung qua đường uống giúp ngăn ngừa sự gia tăng của các sắc tố da; giảm thâm nám, tàn nhang.

Tác dụng

  • Hỗ trợ chống nắng, bảo vệ da trước những tổn thương của tia UV.
  • Gia tăng hệ miễn dịch, phòng tránh tình trạng ung thư da.
  • Cung cấp độ ẩm và giúp da được mềm mịn, trắng sáng.
  • Cân bằng và ổn định sắc tố da.

Hướng dẫn sử dụng

  • Mỗi ngày uống 1 viên
  • Nên uống sau khi ăn sáng.
  • Không dùng viên uống đối với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

>> Bạn có thể tham khảo: Kem chống nắng cho nam giới

3.5. Viên uống chống nắng Sunsafe Rx

Viên uống chống nắng Sunsafe Rx là một sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Sunsafe Rx của Mỹ. Đây là sản phẩm đột phá công nghệ mới được nghiên cứu và sản xuất ngay tại Mỹ với công dụng chống nắng lên đến nhiều giờ liên tiếp và bảo vệ da một cách vượt trội.

Viên uống chống nắng Sunsafe Rx
Viên uống chống nắng Sunsafe Rx

Thành phần:

  • Zinc: Đây là thành phần chống oxy ở tầng tế bào, giúp hạn chế những tổn thương ở DNA bởi những tác hại của UVB.
  • Vitamin A: Thúc đẩy hiệu quả của những hoạt chất hỗ trợ chống nắng và phòng tránh tình trạng bỏng nắng.
  • Vitamin C và E: Với khả năng chống oxy vượt trội, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ da hiệu quả.
  • Selenium: Đây là một trong các chất cần thiết đối với quá trình duy trì những hoạt động bình thường của tế bào da.
  • Một số chiết xuất tự nhiên từ trà xanh, lá dương xỉ, hạt nho, các acid béo omega 3 đều hỗ trợ dưỡng da, chống oxy hóa.

Tác dụng

  • Hỗ trợ chống nắng, ngăn chặn các tác hại của ánh nắng đối với làn da.
  • Bảo vệ sức khỏe tổng thể của mắt và da
  • Ngăn ngừa lão hóa da, chống oxy hóa, giảm sạm nám, tàn nhang.
  • Ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mụn trên da.
  • Nuôi dưỡng da từ bên trong, trắng sáng đều màu da.

Hướng dẫn sử dụng

  • Mỗi ngày uống 1 viên
  • Nên uống trước khi ra ngoài khoảng 1 tiếng để có hiệu quả tốt nhất
  • Nếu phải tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời bạn có thể uống thêm 1 viên.
  • Phụ nữ mang thai, đang cho con bú không được pháp sử dụng

3.6. Viên uống chống nắng HelioCare Ultra

Thương hiệu HelioCare còn có thêm một dòng viên uống chống nắng mang tên HelioCare Ultra với nhiều dưỡng chất hơn và có khả năng bảo vệ da trong suốt 24 tiếng. Đối với những người thường xuyên phải hoạt động ngoài trời, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì đây là một sản phẩm phù hợp.

Viên uống chống nắng HelioCare Ultra
Viên uống chống nắng HelioCare Ultra

Thành phần:

  • Polypodium Leucotomos – chiết xuất từ lá dương xỉ: Giảm độ nhạy cảm của da khi tiếp xúc với ánh nắng; đặc biệt là những người có tiền sử phát ban. Ngoài ra nó còn gia tăng khả năng chịu đựng chống bỏng của da đối với tia UV.
  • Vitamin C, E, lutein, lycopene: Chống oxy, tăng cường khả năng bảo vệ da, gia tăng sức đề kháng cho làn da.
  • Leucotomos: Ngăn ngừa những tác hại của ánh nắng, giúp khử tia UV hiệu quả.

Tác dụng:

  • Hỗ trợ chống nắng, hạn chế những tác hại của tia UV đối với da.
  • Phục hồi tình trạng hư tổn của collagen do những tác động đến từ tia UV.
  • Cung cấp nhiều hoạt chất chống oxy hóa, phòng tránh các tác hại của những gốc tự do.
  • Gia tăng sức đề kháng cho da, hạn chế nguy cơ cháy nắng.
  • Ngăn ngừa tình trạng gia tăng sắc tố da.

Hướng dẫn sử dụng

Mỗi ngày uống 1 viên vào buổi sáng hoặc trước lúc ra ngoài.
Nên uống trước 30 phút để đạt hiệu quả cao hơn
Khi phải tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời, bạn nên uống 2 viên cách nhau 3 tiếng.
Không dùng viên uống cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

3.7. Viên uống chống nắng DHC

Viên uống chống nắng DHC là một trong các dòng sản phẩm được tin dùng nhất của DHC. Đây cũng là thương hiệu Nhật Bản được nhiều người đánh giá cao và có giá thành rất hợp lý. Sản phẩm được thiết kế theo dạng túi Zip rất nhỏ gọn và tiện lợi.

Viên uống chống nắng DHC
Viên uống chống nắng DHC

Thành phần

  • Lutein: Thành phần chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và mắt hiệu quả.
  • Vitamin C và E: Giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da tránh khỏi những tác hại của tia UV.

Tác dụng

  • Hỗ trợ chống nắng, bảo vệ làn da với những tác hại của môi trường, đặc biệt là tia UV.
  • Chống lão hóa, cấp ẩm, giúp da căng mịn, mềm mại hơn.
  • Hạn chế sự hình thành các hắc sắc tố gây tàn nhang, nám sạm da.
  • Bảo vệ sức khỏe võng mạc, tăng cường thị lực.

Hướng dẫn sử dụng

  • Mỗi ngày uống 1 viên trước khi ra ngoài 30 phút.
  • Phụ nữ mang thai, đang cho con bú không được sử dụng sản phẩm này.

3.8. Viên uống chống nắng Sakura Sunpill

Viên uống chống nắng Sakura Sunpill cũng là một sản phẩm nổi tiếng đến từ thương hiệu Sakura của Nhật Bản. Sản phẩm này được chiết xuất chủ yếu từ thành phần thiên nhiên nên đảm bảo an toàn và rất lành tính đối với sức khỏe.

Viên uống chống nắng Sakura Sunpill
Viên uống chống nắng Sakura Sunpill

Thành phần:

  • Chiết xuất từ dương xỉ: Giúp giảm bớt độ nhạy cảm của da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gia tăng thời gian chịu đựng của da đối với tác hại của tia UV.
  • Vitamin C: Chống oxy mạnh, dưỡng da trắng sáng, căng mịn, kích thích quá trình sản sinh collagen, tái tạo và phục hồi da hiệu quả.
  • Vitamin B3: Bảo vệ da tránh khỏi các tác động xấu, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ bị ung thư da.
  • Vitamin D3: Củng cố và cân bằng cấu trúc da.
  • Astaxanthin: Chống oxy cả trong và ngoài màng tế bào, hiệu quả cao gấp nhiều lần so với những loại vitamin thông thường.

Tác dụng

  • Bảo vệ da trước những tác động xấu của tia UVA và UVB
  • Bổ sung dưỡng chất giúp hạn chế quá trình oxy hóa da, hạn chế khô da và giảm nếp nhăn.
  • Gây ức chế quá trình sản sinh ra những hắc sắc tố melanin, hạn chế nguy cơ bị nám sạm, tàn nhang. Đồng thời giúp da trắng sáng đều màu, mềm mịn, căng bóng hơn.
  • Gia tăng sức đề kháng cho da, tái tạo nhanh các tế bào da mới và giúp da tràn đầy sức sống.

Hướng dẫn sử dụng

  • Uống 1 viên vào buổi sáng hoặc trước khi ra ngoài 30 phút.
  • Nếu phải liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bạn nên uống thêm 1 viên vào buổi trưa.
  • Không dùng sản phẩm cho phụ nữ đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ.

3.9. Viên uống chống nắng UV Fine Japan

Viên uống chống nắng UV Fine Japan được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản với các thành phần như vitamin C, vitamin E, chiết xuất từ quả dứa,..giúp bảo vệ da tránh khỏi những tác hại xấu của môi trường. Sản phẩm cũng được thiết kế theo dạng gói rất tiện lợi và thông minh.

Viên uống chống nắng UV Fine Japan
Viên uống chống nắng UV Fine Japan

Thành phần

  • 8g vitamin E
  • 30mg chiết xuất từ quả dứa (có chứa vitamin C)
  • 3kcal năng lượng
  • 0,25 g lipit
  • 0,12g protein
  • 0,07g carbohydrate

Tác dụng

  • Hỗ trợ chống nắng, bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia UV.
  • Chống lão hóa da
  • Hạn chế sự hình thành các gốc tự do, giúp da được bảo vệ tốt hơn
  • Dưỡng trắng da, tăng cường sức đề kháng cho da, giảm mụn, thâm, nám.

Hướng dẫn sử dụng

  • Mỗi ngày uống 1 viên sau khi ăn và uống trước khi ra ngoài 30 phút
  • Không sử dụng sản phẩm này cho đối tượng phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú bằng sữa mẹ.

3.10. Viên uống chống nắng Be Max The Sun

Viên uống chống nắng Be Max The Sun cũng là một dòng sản phẩm đến từ Nhật Bản với những thành phần chiết xuất từ quýt, cam, bột lá hương thảo Tây Ban Nha, các chiết xuất từ thực vật, một số loại vitamin cần thiết và những axit amin khác.

Viên uống chống nắng Be Max The Sun
Viên uống chống nắng Be Max The Sun

Thành phần

  • Chiết xuất hỗn hợp từ bột lá hương thảo Tây Ban Nha, cam quýt: Hỗ trợ bảo vệ da trước các tác động của tia UV.
  • Vitamin C, E, D, Coq10: Bảo vệ các tế bào da, chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.
  • Các chiết xuất từ thực vật và những axit amin khác: Làm dịu da, chống viêm và hạn chế tình trạng khô da do tiếp xúc với nắng quá nhiều.
  • NutroxSun là thành phần độc quyền hỗ trợ bảo vệ da tránh khỏi những tác động đến từ tia UV.

Tác dụng

  • Hỗ trợ chống nắng, bảo vệ da trước tác hại của tia UV.
  • Ngăn ngừa và cải thiện tình trạng sạm, nám, tàn nhang.
  • Hạn chế những tác hại mà ánh mặt trời có thể gây cho da như nóng rát, mẩn đỏ, nếp nhăn,…
  • Chống lão hóa, hạn chế hình thành các nếp nhăn và những dấu hiệu của tuổi tác
  • Hỗ trợ trắng da, làm sáng da từ bên trong.

Hướng dẫn sử dụng

  • Mỗi ngày uống 1 viên, uống trước khi ra ngoài 30 phút.
  • Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian dài thì cần uống 2 viên trước khi ra ngoài.
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Lời kết

Trên đây là Top 10 viên uống chống nắng tốt, an toàn nhất hiện nay cùng với những thông tin chi tiết về thành phần, công dụng, cách sử dụng của sản phẩm. Hi vọng bạn đọc sẽ có thêm nhiều cơ sở để chọn lựa cho mình một sản phẩm phù hợp để hỗ trợ bảo vệ da tốt hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Làm Đẹphttps://webgiadinh.vn/lam-dep/
Webgiadinh.vn - Kho tàng kiến thức, giúp mọi người học hỏi kiến thức, kinh nghiệm, kĩ năng cần thiết trong cuộc sống, gia đình. Webgiadinh.vn mang sứ mệnh nâng cao giá trị cuộc sống!

Web Gia Đình có tạo 1 group cộng đồng chia sẻ tâm sự, kinh nghiệm, kiến thức, kĩ năng và các vấn đề trong cuộc sống thường ngày. Mời bạn tham gia trao đổi kinh nghiệm, đặt câu hỏi để được mọi người cùng giải đáp tại Group:
Tâm Sự Cuộc Sống Gia Đình - Webgiadinh.vn

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

BÀI VIẾT MỚI NHẤT